Warum das Half Human Hantel-Set?

• Verstellbare Gewichte – Fünf Stufen (2, 4, 6, 8, 10 kg) für individuelles Training
• Ergonomischer Griff – Konturierter und gerändelter Griff für sicheren Halt
• Platzsparendes Design – Kompakt und mit praktischem Ablagetray
• Hochwertige Verarbeitung – Solide Stahlplatten mit pulverbeschichteter Oberfläche
• Sichere Nutzung – Hexagonale Form verhindert das Wegrollen

Ein Hantel-Set für umfassendes Kurzhanteltraining

Mit dem Half Human 10kg verstellbaren Hantel-Set sparst du Platz, Zeit und Geld. Dank des cleveren Einstellsystems ersetzt dieses Set fünf herkömmliche Kurzhanteln pro Seite – das entspricht insgesamt zehn einzelnen Hanteln. Statt mehrere Hanteln mit unterschiedlichen Gewichten anzuschaffen, wechselst du hier das Gewicht einfach per Drehmechanismus und passt es sekundenschnell an dein Training an.

Das spart nicht nur wertvollen Platz in deinem Home-Gym, sondern ermöglicht auch effiziente Workouts, bei denen du das Gewicht blitzschnell anpassen kannst – ideal für Supersätze oder progressive Belastungssteigerung. Gleichzeitig sorgt die hochwertige Konstruktion für Langlebigkeit und Sicherheit, während die ergonomischen Griffe optimalen Halt bieten. Ein echtes Multitalent für vielseitiges Krafttraining.

Übungsübersicht – Ganzkörpertraining mit dem Half Human 10kg Hantel-Set

Mit dem Half Human 10kg verstellbaren Hantel-Set kannst du gezielt alle Muskelgruppen trainieren. Hier ist eine Auswahl an effektiven Übungen, die du mit den Hanteln ausführen kannst:

Beintraining – Kraft und Stabilität

• Kniebeugen
• Ausfallschritte (vorwärts, rückwärts, seitlich)
• Wadenheben
• Kreuzheben (stiff-leg & klassisch)

Brusttraining – Definierte Brustmuskulatur

• Flachbankdrücken
• Schrägbankdrücken
• Fliegende Bewegungen (Flat Flys)
• Pullover

Armtraining – Starke Bizeps- und Trizepsmuskeln

• Bizeps-Curls (klassisch, Hammer, Konzentration)
• Trizeps-Kickbacks
• Liegende Trizeps-Extensions
• Overhead-Trizepsdrücken

Rückentraining – Mehr Kraft für eine gesunde Haltung

• Rudern (einarmig, beidarmig, weit & eng)
• Kreuzheben
• Shrugs (Schulterheben)
• Face Pulls mit Hanteln

Schultertraining – Breite Schultern und mehr Stabilität

• Schulterdrücken (stehend & sitzend)
• Seitheben
• Frontheben
• Reverse Flys

Bauchtraining – Starke Körpermitte für mehr Stabilität

• Russian Twists
• Seitliche Crunches
• Sit-ups mit Zusatzgewicht
• Beinheben mit Hantel

Technische Merkmale Half Human 10kg verstellbares Hantel-Set:

• Gewichtsstufen: 2 kg, 4 kg, 6 kg, 8 kg, 10 kg pro Hantel
• Anzahl der Gewichtseinstellungen: 5 pro Hantel
• Verstellmechanismus: Drehgriff für schnelle Anpassung
• Material: Stahl & Nylon
• Griff: Ergonomisch, gerändelt für sicheren Halt
• Hantelplatten: Solide Stahlkonstruktion mit pulverbeschichteter Oberfläche
• Form der Gewichtsscheiben: Hexagonal – verhindert Wegrollen
• Aufbewahrung: Inklusive Schalen für nicht genutzte Gewichtsscheiben
• Platzsparendes Design: Ersetzt 10 einzelne Hanteln
• Abmessungen je Hantel (LxBxH): 32 x 15 x 15,5 cm
• Gewicht pro Hantel: 10 kg (Gesamtgewicht des Sets: 20 kg)
• Einsatzbereich: private Nutzung im Heimbereich