Ein facettenreiches Krafttraining

Die Half Human 25 kg verstellbaren Hanteln geben eine herausragende Möglichkeit für ein vielseitiges und umfassendes Training. Durch ihre vielfältigen Gewichtsanpassungen ermöglichen sie Trainierenden, sowohl leichte als auch intensive Übungen problemlos in ihre Routine zu integrieren. Es macht keinen Unterschied, ob man an der Stärkung spezifischer Muskelgruppen interessiert ist oder ein Ganzkörpertraining anstrebt. Diese Hanteln erfüllen alle Anforderungen.

Der gerändelte und konturierte Griff sorgt für den Komfort und die Sicherheit bei jeder Übung, während das sechseckige Design ein unerwünschtes Rollen der Hanteln verhindert. Dank ihrer Vielseitigkeit kann man mit der Hantel eine große Bandbreite von Bein- und Brustübungen bis zu spezifischen Arm-, Rücken- und Schulterübungen durchführen. Das macht die Hantel zu einem unverzichtbaren Werkzeug für alle, die ein effizientes und abwechslungsreiches Training zuhause anstreben.

Übungen mit den 25 kg verstellbaren Hanteln

Mit den 25 kg verstellbaren Hanteln können Sie eine beeindruckende Anzahl von Muskelgruppen und spezifischen Muskeln trainieren. Die Beinübungen wie weite Kniebeugen oder Ausfallschritte zielen auf die Quadrizeps, die hinteren Oberschenkelmuskeln und die Waden ab. Brustübungen wie das flache Bankdrücken oder Fliegende aktivieren gezielt die Brustmuskulatur und den vorderen Deltamuskel. Die verschiedenen Armübungen von stehenden Bizepscurls bis zu Trizeps-Extensions trainieren intensiv die Bizeps- und Trizepsmuskulatur. Rückenübungen wie das einarmige Rudern oder das weite Rudern stärken den Latissimus dorsi, den Trapezmuskel und die Rhomboide. Bauchübungen wie der Ab Crunch oder der Reverse Crunch fokussieren sich auf die vorderen und seitlichen Bauchmuskeln. Schließlich sorgen Schulterübungen wie die stehende Schulterpresse oder das seitliche Heben für ein gezieltes Training des Deltamuskels und des Trapezmuskels. Es ist klar, dass diese Hantel ein effektives Werkzeug ist, um fast jeden Muskel im Körper zu trainieren.

Beinübungen: 

• Weite Kniebeugen
• Wadenheben
• Standwadenheben
• Kreuzheben
• Sumo Deadlift
• Ausfallschritte

Brustübungen:

• Flaches Bankdrücken
• Schrägbankdrücken
• Fliegende auf flacher Bank
• Fliegende auf Schrägbank
• Negativbankdrücken

Armübungen:

• Stehende Bizepscurls
• Hammer Curls
• Scott Curls
• Überkopf-Trizeps-Extension
• Trizeps-Kickback
• Liegende Trizeps-Extension

Rückenübungen:

• Einarmiges Rudern – abwechselndes Rudern
• Weites Rudern
• Kreuzheben

Bauchübungen:

• Ab Crunch
• Reverse Crunch
• Seitliche Dreh-Crunches

Schulterübungen:

• Stehende Schulterpresse
• Seitliches Heben
• Sitzende Überkopfpresse
• Frontales Heben
• Shrugs

Technische Daten vom Half Human verstellbaren 25 kg Kurzhantel-Set:

• Lieferumfang: 2 Hanteln mit Ablageschalen
• Gewichtsschritte: 5 kg, 10 kg, 15 kg, 20 kg, 25 kg (11 lbs, 22 lbs, 33 lbs, 44 lbs, 55 lbs)
• Fünf Gewichtsanpassungen
• Deutliche Gewichtskennzeichnungen
• Einhand-Drehung zur schnellen Gewichtsanpassung
• Gerändelter und konturierter Griff für einen sicheren Halt
• Aufbewahrungsschalen enthalten
• Kompaktes, platzsparendes Design
• Abmessungen (LxBxH): 40 x 21 x 20 cm (je Hantel)
• Sechseckiges Design, um ein Wegrollen der Hantel zu verhindern
• Massive, maschinell bearbeitete Gewichtsplatten mit Pulverbeschichtung
• Material: Nylon/Stahl
• Gewicht: 2 x 25 kg
• Im Set verkauft
• Hersteller-Garantie: 2 Jahre

Der Half Human Hantelständer für 2 x verstellbare Half Human Hanteln

Der Half Human verstellbare Hantelständer bietet eine Fülle von Vorteilen an, die das Training sowohl sicherer als auch effizienter gestalten. Sein kompaktes und ergonomisches Design gewährleistet, dass die Hanteln stets leicht erreichbar sind, was den Übergang zwischen verschiedenen Übungen nahtlos und flüssig macht. Ebenso schützt der Ständer den unteren Rücken, indem er das wiederholte Bücken zum Aufnehmen und Abstellen der Hanteln vermindert. Das ist ein wesentlicher Aspekt, damit man Verletzungen und Überlastungen vermeidet.

Die integrierte Halterung für Smart-Devices ist ein zusätzlicher Bonus, der es ermöglicht, Trainingsvideos auf einem Tablet oder Smartphone anzusehen, wodurch man stets die korrekte Form und Technik beibehalten kann. Zudem sorgt der solide und stabile Standfuß dafür, dass die Hanteln sicher und fest an ihrem Platz bleiben, während der kleine Platzbedarf des Ständers den wertvollen Raum im Heimfitnessstudio spart. Mit seinen zusätzlichen Sicherheitsfunktionen und dem Schutz für den Boden ist dieser Hantelständer ein unverzichtbares Hilfsmittel für jeden, der sein Training auf das nächste Level heben möchte.

Half Human Hantelständer:

• Kompaktes, ergonomisches Design
• Robuste Bauweise
• Entwickelt, um Hanteln leicht erreichbar zu halten
• Schützt den unteren Rücken
• Integrierte Smart-Device-Halterung, passend für jedes Tablet oder Smartphone
• Kleiner Platzbedarf
• Zusätzliche Sicherheit und Bodenschutz
• Solider und stabiler Standfuß
• Boden-Niveau-Ausgleich
• Abmessungen (LxBxH): 68 x 52 x 98 cm
• Material: Stahl
• Gewicht: 11,8 kg
• Hersteller-Garantie: 2 Jahre