Rudern verbindet Kraft- und Ausdauer. Trainiert werden, auf gelenkschonende Weise, sowohl das Herzkreislaufsystem, als auch große Teile der Muskulatur. Beine, Gesäß, Bauch und Rücken werden beansprucht. Der große Anteil der involvierten Muskulatur bietet dem Trainierenden folgende Vorteile:

• Während der Beanspruchung steigt der Bedarf der betroffenen Muskulatur an Sauerstoff. Das Herz muss mehr leisten, um die arbeitende Muskulatur mit genügend Sauerstoff zu versorgen. Da der Anteil der arbeitenden Muskulatur beim Rudern sehr hoch ist, wird das Herzkreislaufsystem dementsprechend gefordert und trainiert.
• Die hohe Belastung hat zudem die Folge, dass das Training auf dem WaterRower Kirsche/ Oxbridge sehr effizient ist. D.h. die Trainingseinheiten in der Regel kürzer sind, als bei anderen Ausdauergeräten.
• Der hohe Anteil an involvierter Muskulatur ermöglicht einen dementsprechend hohen Kalorienverbrauch.

Ab 2 m Körpergröße empfehlen wir das Modell WaterRower Kirsche/ Oxbridge XLUm die Ruderbewegung bei einer Körpergröße über 2 m auf dem WaterRower Kirsche/ Oxbridge im vollen Umfang ausführen zu können, empfiehlt WaterRower das Modell XL. Der Unterschied zum Standard-Modell liegt alleine in den um 10 cm längeren Schienen.S4 Leistungsmonitor WaterRower Kirsche/ Oxbridge:

• Schlagzahl: Zeigt die Ruderschläge pro Minute an.
• Herzfrequenz: Damit die aktuelle Herzfrequenz angezeigt werden kann, ist einxa0 optional erhältliches „Herzfrequenz-Set“ notwendig. Dieses ist unter „sinnvolles Zubehör“ aufgeführt.
• Zonen: Für verschiedene Werte können Zonen programmiert werden. Eine ausführliche und leicht verständliche Anleitung liegt dem S4 Leistungsmonitor bei.
• Zeit: Zeigt die bereits geruderte und, wenn eingestellt, verbleibende Zeit an.
• Intensität: Zeigt die Geschwindigkeit, 500m Zeit, 2000m Zeit, Watt und denxa0 Kalorienverbrauch pro Stunde an.
• Distanz: Teilt die zurückgelegte Distanz in Meter pro Sekunde, Meilen pro Stunde, Kilometer pro Stunde, Ruderschläge und die, wenn eingestellt, noch verbleibende Distanz an.
• Programme: Der Nutzer kann eigene Trainingseinheiten hinterlegen. Auch dies wird in der beiliegenden leicht verständlichen Anleitung des S4 Leistungsmonitors erläutert.
• Schnittstelle: Der S4 Leistungsmonitor verfügt über eine USB-PC-Schnittstelle. Über diese kann der WaterRower Kirsche/ Oxbridge mit einem Computer verbunden werde. So kann beispielsweise die kostenlose Ruder-Software We-Row genutzt werden.
• Stromversorgung: Der S4 Leistungsmonitor wird über 4x AA 1,5 V Batterien mit Strom versorgt. Bei Nichtaktivität schaltet sich der Monitor nach 2 Minuten automatisch ab. Bei Verbindung zu einem Computer bezieht der S4 Leistungsmonitor Strom über diesen. In diesem Fall ist keine automatische Abschaltung verfügbar. Sobald der Computer heruntergefahren wird, schaltet sich der S4 Leistungsmonitor ab.

Technische Daten WaterRower Kirsche/ Oxbridge mit S4 Leistungsmonitor:

• Holz: Amerikanisches Kirschholz aus nachwachsenden Baumbeständen (USA).
• Trainingswiderstand: 100%ig selbstbestimmt. Je höher der Krafteinsatz, desto höher der Trainingswiderstand.
• Wassertank: Der Wassertank des WaterRower ist aus robustem, schlagsicherem Polycarbonat. Das wird in der Flugzeugindustrie zur Herstellung von Fensterscheiben verwendet. Am Tank befindet sich eine Markierung. Diese zeigt die von WaterRower empfohlene Füllmenge des Wassertanks an.
• Ergopaddel: Das konisch geformte Ergopaddel ist den Ruderblättern aus dem Rudersport nachempfunden. Das Ergopaddel bietet dem Wasser eine besonders große Angriffsfläche. Ein hoher Widerstand, ein weiches und realistisches Rudergefühl sind so möglich.
• Präzisions-Stabkupplung:xa0 Die Präzisions-Stabkupplung des WaterRower Kirsche/ Oxbridge arbeitet völlig spielfrei. Sie überträgt die Kraft vom Zugband auf das Ergopaddel.
• Zugriemen: Der aus Polyester dehnungsfrei gewebte Zugriemen ist äußerst robust und aufgrund der überlegten Bandführung abnutzungsfrei.
• Ruderstange: Die ergonomisch geformte Ruderstange liegt angenehm in der Hand.
• Fußbrett: Ermöglicht eine enge, dem Rudersport nachempfundene Fußstellung. Die ergonomische Fußauflage kann an unterschiedliche Fuß-/ Schuhgrößen angepasstw erden. Die verstellbaren Fußgurte fixieren die Füße.
• Rollwagen: Der Rollwagen verfügt über 8 abnutzungsfreie Polyurethan Rollen. Diese sind kugelgelagert und gleitet sanft und schnell auf den Schienen auf und ab. Fast geräuschlos. Zudem verleihen die 8 Rollen dem Rollwagen horizontale und vertikale Stabilität.
• Standfüße: 4 rutschfeste Standfüße aus Qualitätskautschuk sorgen dafür, dass der WaterRower sicher auf dem Untergrund aufliegt.
• Maximal zulässiges Benutzergewicht laut Hersteller: 150 kg
• Transportrollen: Die leichtgängigen Transportrollen vorne am WaterRower Kirsche/ Oxbridge ermöglichen das Rudergerät leicht zu bewegen und helfen beim Hochstellen des Gerätes.
• Abmessungen: L=210 cm, B=56 cm, H=55 cm IHinweis- Modell XL 10 cm länger
• Abmessungen aufgestellt: L=55 cm, B=56 cm, H=210 cm IHinweis- Modell XL 10 cm höher

Hersteller-Garantie WaterRower Kirsche/ Oxbridge Rudergerät:

• 2 Jahre für den Heim- und professionellen Einsatz
• Durch eine Registrierung des WaterRower Kirsche/ Oxbridge bei WaterRower ist ein Upgrade der Garantie des Holzrahmens auf 5 Jahre möglich.

Lieferumfang WaterRower Kirsche/ Oxbridge:

• 1x WaterRower Kirsche/ Oxbridge inkl. S4 Leistungsmonitor
• 1x Wasserpumpe
• 1x Chlortabletten
• 1x Gebrauchsanweisung