Facettenreiches Krafttraining

Die Half Human 25kg verstellbaren Hanteln bieten eine herausragende Möglichkeit für ein vielseitiges und umfassendes Training. Durch ihre vielfältigen Gewichtsanpassungen ermöglichen sie Trainierenden, sowohl leichte als auch intensive Übungen problemlos in ihre Routine zu integrieren. Egal, ob man an der Stärkung spezifischer Muskelgruppen interessiert ist oder ein Ganzkörpertraining anstrebt – diese Hanteln erfüllen alle Anforderungen.

Der gerändelte und konturierte Griff sorgt für Komfort und Sicherheit bei jeder Übung, während das Sechskant-Design ein unerwünschtes Rollen der Hanteln verhindert. Dank ihrer Vielseitigkeit kann man mit der Hantel eine große Bandbreite von Übungen durchführen, von Bein- und Brustübungen bis hin zu spezifischen Arm-, Rücken- und Schulterübungen. Dies macht die Hantel zu einem unverzichtbaren Werkzeug für alle, die ein effizientes und abwechslungsreiches Training zu Hause anstreben.

Übungen mit den 25 kg verstellbaren Hanteln

Mit den 25 kg verstellbaren Hanteln können Sie eine beeindruckende Anzahl von Muskelgruppen und spezifischen Muskeln trainieren. Die Beinübungen wie weite Kniebeugen oder Ausfallschritte zielen auf die Quadrizeps, die hinteren Oberschenkelmuskeln und die Waden ab. Brustübungen wie das flache Bankdrücken oder Fliegende aktivieren gezielt die Brustmuskulatur und den vorderen Deltamuskel. Die verschiedenen Armübungen, von stehenden Bizepscurls bis hin zu Trizeps-Extensions, trainieren intensiv die Bizeps- und Trizepsmuskulatur. Rückenübungen wie das einarmige Rudern oder das weite Rudern stärken den Latissimus dorsi, den Trapezmuskel und die Rhomboideen. Bauchübungen wie der Ab Crunch oder der Reverse Crunch fokussieren sich auf die vorderen und seitlichen Bauchmuskeln. Und schließlich sorgen Schulterübungen wie die stehende Schulterpresse oder das seitliche Heben für ein gezieltes Training des Deltamuskels und des Trapezmuskels. Es ist klar, dass diese Hantel ein effektives Werkzeug ist, um fast jeden Muskel im Körper zu trainieren.

Beinübungen: 

• Weite Kniebeugen
• Wadenheben
• Standwadenheben
• Kreuzheben
• Sumo Deadlift
• Ausfallschritte

Brustübungen:

• Flaches Bankdrücken
• Schrägbankdrücken
• Fliegende auf flacher Bank
• Fliegende auf Schrägbank
• Negativbankdrücken

Armübungen:

• Stehende Bizepscurls
• Hammer Curls
• Scott Curls
• Überkopf-Trizeps-Extension
• Trizeps-Kickback
• Liegende Trizeps-Extension

Rückenübungen:

• Einarmiges Rudern – abwechselndes Rudern
• Weites Rudern
• Kreuzheben

Bauchübungen:

• Ab Crunch
• Reverse Crunch
• Seitliche Dreh-Crunches

Schulterübungen:

• Stehende Schulterpresse
• Seitliches Heben
• Sitzende Überkopfpresse
• Frontales Heben
• Shrugs

Technische Daten Half Human verstellbares 25kg-Kurzhantel-Set:

• Lieferumfang: 2 Hanteln mit Ablageschalen
• Gewichtsschritte: 5 kg, 10 kg, 15 kg, 20 kg, 25 kg (11 lbs, 22 lbs, 33 lbs, 44 lbs, 55 lbs)
• Fünf Gewichtsanpassungen
• Deutliche Gewichtskennzeichnungen
• Einhand-Drehung zur schnellen Gewichtsanpassung
• Gerändelter und konturierter Griff für einen sicheren Halt
• Aufbewahrungsschalen enthalten
• Kompaktes, platzsparendes Design
• Abmessungen (LxBxH): 40 x 21 x 20 cm (je Hantel)
• Sechskant-Design, um ein Wegrollen der Hantel zu verhindern
• Massive, maschinell bearbeitete Gewichtsplatten mit Pulverbeschichtung
• Material: Nylon/ Stahl
• Gewicht: 2x 25 kg
• Im Set verkauft
• Hersteller-Garantie: 2 Jahre