Die Übungsstationen der Kraftstation Centr 1 Home Gym

Die Centr 1 Home Gym Functional Trainer bietet dir mit ihren vielseitigen Übungsstationen ein ganzheitliches Training für alle Muskelgruppen. Egal, ob du deinen Oberkörper stärken, deine Beine definieren oder deinen Core stabilisieren möchtest – diese Station deckt alles ab.

Doppelte Pulley-Systeme/ Doppelter Kabelzug

Das Herzstück der Centr 1 sind die beiden unabhängig voneinander verstellbaren Pulley-Systeme mit 33 vertikalen Positionen und 5 radialen Einstellungen pro Arm. Diese ermöglichen dir eine individuelle Anpassung an deine Körpergröße und Trainingsziele. 

Muskeln, die du trainieren kannst:

• Brust: Butterfly- oder Kabelüberzüge
• Rücken: Latziehen, einarmiges Rudern
• Arme: Bizepscurls, Trizepsdrücken
• Schultern: Frontheben, Seitheben
• Bauch: Kabel-Crunches, seitliche Rotationen
• Beine: Kabel-Kniebeugen, Kickbacks

Verstellbare radial drehbare Arme

Die drehbaren Arme der Centr 1 eröffnen dir eine Vielzahl an Bewegungswinkeln und Übungsoptionen. Dank ihrer Flexibilität kannst du sowohl lineare als auch diagonale Bewegungen ausführen, perfekt für funktionelles Training.

Muskeln, die du trainieren kannst:

• Brust & Schultern: Schrägbankdrücken, Schulterdrücken
• Core: Anti-Rotationsübungen, Woodchopper
• Beine & Gesäß: Step-Ups, einbeinige Ausfallschritte

Zusätzliche Griffe und Zubehör

Mit den D-Griffen, die im Lieferumfang enthalten sind, kannst du noch gezielter trainieren und isolierte Bewegungen durchführen. Die drehbaren Griffe sorgen dafür, dass du deine Übungen ergonomisch ausführen kannst, was die Belastung auf die Gelenke reduziert.

Muskeln, die du trainieren kannst:

• Arme: Konzentrationscurls, Trizeps-Kickbacks
• Core: Seitliches Kabelziehen

Core-Training auf höchstem Niveau

Mit der Möglichkeit, Widerstand auf verschiedene Höhen und Winkel einzustellen, wird die Centr 1 zu einem Core-Trainingswunder. Übungen wie Russian Twists, Plank-Kabelzüge oder Standing Cable Crunches fordern deinen gesamten Rumpf.

Muskeln, die du trainieren kannst:

• Bauch: Gerade und schräge Bauchmuskulatur
• Rücken: Erektoren und Stabilisierungsmuskulatur

Bein- und Po-Workouts

Durch die Flexibilität der Kabel kannst du auch Beinübungen wie Kabel-Kniebeugen, Beinheben oder Kickbacks ausführen. Diese Übungen sind ideal, um die Bein- und Gesäßmuskulatur gezielt zu stärken.

Muskeln, die du trainieren kannst:

• Quadrizeps: Kniebeugen, Lunges
• Hamstrings: Beincurls, Beinheben
• Gesäß: Glute-Kickbacks, seitliches Beinheben

Die Übungsvielfalt der Centr 1 Home Gym Functional Trainer hilft dir, ein effizientes Ganzkörpertraining zu absolvieren, ohne dabei Kompromisse bei der Qualität der Übungen einzugehen. Jede Bewegung kann präzise ausgeführt werden, um deine Muskelgruppen optimal zu aktivieren und Verletzungen zu vermeiden. Mit der Centr 1 bringst du Abwechslung und Effizienz in dein Training – und das auf kleinstem Raum!

75kg Gewichtsblock für individuelles Training und maximale Kontrolle

Der Gewichtsblock der Centr 1 Home Gym Functional Trainer bietet dir maximale Flexibilität für dein Training. Mit einem Gewichtsstapel von 75 kg und einer 2:1-Übersetzung kannst du die Intensität jeder Übung präzise anpassen – perfekt für einseitige oder kombinierte Bewegungen.

Egal, ob du symmetrisch trainierst oder eine gezielte Schwäche ausgleichen möchtest, der Gewichtsblock ermöglicht dir ein individuelles und ausgewogenes Training für alle Muskelgruppen.

Technische Daten der Centr 1 Home Gym Functional Trainer:

• Gewichtsblock: 75 kg mit 2:1-Übersetzung
• Pulley-Positionen: 33 vertikale Positionen, einstellbar in 35-mm-Schritten
• Radiale Arme: 2 drehbare Arme mit 5 unterschiedlichen Einstellungen
• Material: Heavy-Duty-Stahlrahmen mit mattschwarzer Pulverbeschichtung
• Maximale Benutzerbelastung: 136 kg
• Abmessungen (L x B x H): 157,5 x 129,5 x 207 cm
• Eigengewicht: 141,5 kg
• Zubehör: 2x D-Griffe, Halterungen für Smartphone/Tablet und Wasserflasche, integriertes Zubehörregal
• Design: Kompaktes und platzsparendes Layout, ideal für den Heimgebrauch
• Stabilität: Plattform für zusätzliche Standfestigkeit
• Kabelsystem: Hochwertige, langlebige Kabel für reibungslose Bewegung
• Farbgebung: Mattschwarz für ein modernes und edles Erscheinungsbild
• Hersteller-Garantie: 2 Jahre bei privater Nutzung im Heimbereich

Die Centr App – Dein digitaler Coach für Fitness, Ernährung und Mindfulness

Die Centr App, inspiriert von Chris Hemsworth und seinem Expertenteam, bietet dir ein ganzheitliches Fitness- und Wellness-Erlebnis. Mit personalisierten Workouts, maßgeschneiderten Ernährungsplänen und geführten Meditationen unterstützt sie dich dabei, deine individuellen Gesundheitsziele zu erreichen. Egal, ob du zu Hause oder im Fitnessstudio trainierst, die App stellt dir Übungen aus Bereichen wie Krafttraining, HIIT, Pilates, Yoga und Boxen zur Verfügung. Zusätzlich erhältst du von Ernährungsberatern genehmigte Rezepte, die auf deine Vorlieben abgestimmt sind, sei es vegetarisch, vegan oder proteinreich. Die Centr App legt zudem Wert auf mentale Gesundheit und bietet Ressourcen wie geführte Meditationen und Schlafvisualisierungen an. Verfügbar für iOS und Android, ermöglicht sie es dir, jederzeit und überall auf deine personalisierten Trainings- und Ernährungspläne zuzugreifen.