Nur wenige Berufe verlangen derart fitte Mitarbeiter wie die Feuerwehr. Da die Anforderungen an Feuerwehrleute enorm vielseitig sind spricht man von einer speziellen Feuerwehrfitness. Die Feuerwehrfitness umfasst Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Schnelligkeit.
Und all diese Anforderungen müssen die Feuerwehrleute mitunter sehr lange erbringen und brauchen somit ein starkes Durchhaltevermögen. Neben vielen kleinen Einsätzen sind unsere Feuerwehrleute bei Katastrophen und Großbränden stundenlang im Einsatz. Wer hier eine schlechte Feuerwehrfitness hat kann nicht nur nicht helfen, sondern wird selbst zur Gefahr seiner Kollegen.
Fitnesstests bei der Feuerwehr
Alle Feuerwehrleute müssen regelmäßig Fitnesstests absolvieren. Denn nur wenn sie fit sind, sind sie den enormen körperlichen Anstrengungen gewachsen und können sich auf ihre beruflichen Aufgaben konzentrieren. Beim dFFA dem Deutschen-Feuerwehr-Fitness-Abzeichen wird eine breite Palette an Fähigkeiten gefordert:
Ausdauer:
- Laufen
- Schwimmen
- Radfahren
- Triathlon
Kraft:
- Klimmziehen
- Bankdrücken
- Leitersteigen
- Dummy ziehen
- Beugehang
- Firefighter-Combat-Challange
- Toughest Firefighter Alive
Koordination:
- Parcours
- Kasten-Bumerang-Test
- Kombi-Schwimmen
Alle diese Fähigkeiten und Sportarten können natürlich auch beim Sport draußen erworben werden. Doch nicht immer ist der Sport an der frischen Luft für die Feuerwehrleute möglich. Hier ist ein Fitnessraum mit den passenden Fitnessgeräten die perfekte Lösung.
Die richtigen Ausdauergeräte für die Feuerwehr.
Da die Belastungen der Feuerwehrmänner so unterschiedlich sind, können viele Ausdauergeräte für das Training sinnvoll sein. Je nach Einsatz müssen die Feuerwehrleute viel rennen, viele Treppen steigen, sich mit großer Last bewegen oder Geräte mit Druck- und Zugbewegungen am Laufen halten. So sind auf jeden Fall das Laufband, der Crosstrainer und Treppensteiger richtige Fitnessgeräte für die Feuerwehr. Aber auch ein Rudergerät oder Ergometer können Feuerwehrleuten die gewünschte Fitness bringen. Hier klären wir gerne mit Ihnen welche Bewegungen gewünscht sind und worauf Ihr Fokus liegt.
Die richtigen Kraftgeräte für die Feuerwehr.
Erstmal ist eine Grundkräftigung die Grundlage für alle speziellen Kraftbereiche. Dies kann mit einer Multikraftstation in einem Fitnessraum sehr gut umgesetzt werden. Viele Übungen wie Brustpresse, Butterfly und Latzug sind an solchen Kraftstationen möglich. Der Vorteil ist das geringe Verletzungsrisiko durch die meist geführten Bewegungen. Natürlich kann die Grundkräftigung auch mit Hantelbank & Co. erfolgen. Doch hier kann es gerade im Maximalkraftbereich schnell zu Verletzungen und Unfällen kommen. Ideal, um Kraft, Beweglichkeit und Koordination gleichzeitig zu trainieren ist das Functional Training.
Functional Training für die Feuerwehr
Das Functional Training hat in den letzten Jahren seine Rückkehr gefeiert. Wörtlich übersetzt reden wir von funktionellem Training. Mit Schlingentrainer, Kettlebell, Battleropes & Co. wird nicht eine Muskelgruppe isoliert trainiert, sondern es finden komplette Bewegungsabläufe statt. Natürlich kann man Functional Training wunderbar draußen mit Baumstämmen, Steinen, Klettergerüsten, LKW-Reifen und vielem mehr durchführen. Doch hierzu benötigt man alle diese Dinge und dazu viel Platz. Leichter umsetzbar ist da das Functional Training in einem gut geplanten Fitnessraum mit Sprossenwand, Schlingentrainer, Endlosseiltrainer und vielen anderen schönen Trainingsgeräten des Functional Trainings.
Im Bereich des Krafttrainings klären wir mit Ihnen den Wissenstand und die Vorerfahrungen Ihrer Feuerwehrleute. Ein Training ist immer nur dann zielführend, wenn es auch korrekt ausgeführt werden kann. Oftmals ist ein Mix aus geführtem und freien Bewegungen eine sinnvolle Entscheidung.
Qualität der Fitnessprodukte für die Feuerwehr
Viele Fitnessprodukte kann man zu günstigen Preisen online oder bei einem Discounter kaufen. Doch diese sind meist nicht sehr zielführend für das Training bei der Feuerwehr. Damit große Fitnessgeräte wie Laufband, Ellipsentrainer und Kraftstation eine Garantie beim Gebrauch in einer Feuerwehrwache haben, müssen sie eine semi-professionelle Zulassung haben. Bei kleinen Fitnessprodukte wie Schlingentrainer & Battleropes gibt es eine riesige Flut von Discounter Produkten. Diese halten meist die intensive Beanspruchung in einem Feuerwehr Fitnessraum nur sehr kurz aus. Man sollte direkt auf die richtige Zulassung und passende Qualität achten, um gut trainieren zu können und längerfristig auch Geld zu sparen.
Sie haben das KnowHow Ihres Jobs und den damit verbundenen Anforderungen. Zudem kennen Sie Ihre räumlichen Möglichkeiten und das vorhandene Budget. Wir sind die Experten, wenn es um Fitnessgeräte und Fitnesszubehör geht.
Zusammen mit Ihnen richten wir den perfekten Fitnessraum für Ihre Feuerwehrwache ein.