Das Seilzug-Training ist eine der effektivsten Krafttrainingsmethoden
- Zugübungen von unten nach oben
- Zugübungen von oben nach unten
- Zugübungen in der Horizontalen
- Zugübungen über ein Kreuz (bei Doppel-Seilzügen)
Durch diese Vielfalt an Zugrichtungen ist die Übungsanzahl mit einem Seilzug nahezu keiner Grenze ausgesetzt.
Der Einsatz eines Seilzugs in der Physiotherapie und Rehabilitation
Viele Physiotherapeuten und Reha-Kliniken arbeiten sehr gerne mit Seilzug- und Pulley-Trainingsgeräten. Hier kann der betreute Patient die verlorene Kraft nicht nur für einen Muskel zurückgewinnen, sondern gleich für ganze Muskelketten. Bewegungen können genau so trainiert werden, wie sie im Alltag und Sport vorkommen. Gerade die Bewegungen mit Rotation machen das Seilzug-Training so unentbehrlich. Mit Rotationsübungen kann man hervorragend die Beweglichkeit, Koordination und natürlich Kraft schulen, die man bei unendlich vielen Bewegungen benötigt.
Das Core-Training mit einem Seilzug und Pulley
Das Core-Training schult den Halte- und Stützapparat. Diese Muskeln liegen tiefer als die Anderen und sind nicht durch ein isoliertes Krafttraining aktivierbar. Die Core-Muskulatur hält den Körper in Balance und unterstützt die Koordination bei anspruchsvollen Bewegungsabläufen. Genau diese anspruchsvollen Bewegungsabläufe kann man mit einem Seilzug ausüben. Durch die Bewegungsfreiheit ist auch immer ein wenig Instabilität vorhanden, die nur durch die Core-Muskulatur ausgeglichen werden kann.
So sind Seilzüge und Pulleys fester Bestandteil eines Functional Trainings und Core Trainings in Vereinen, Fitness-Clubs, Reha-Zentren, Physiotherapie-Praxen und im Leistungssport.
Wenn Sie einen Zugturm oder Pulley suchen, kommen Sie über die folgenden Links zu entsprechenden Geräten: Seilzug und Kabelzugstationen
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